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      失眠能喝茶嗎?常喝這些茶安神助眠

      發布日期:2019-11-20 14:53:04 點擊次數: 字號: [默認] [] [] []
      摘要:很多人有失眠的問題,導致失眠的原因有很多,那么失眠喝什么茶好呢?從中醫的角度上來說,失眠和肝臟、腎臟功能及脾胃有關,選擇合適的中草藥或者花藥進行泡茶飲用,能夠讓精神得到放松,緩解精神的緊張感,同時...
              很多人有失眠的問題,導致失眠的原因有很多,那么失眠喝什么茶好呢?

      失眠能喝茶嗎?常喝這些茶安神助眠

              從中醫的角度上來說,失眠和肝臟、腎臟功能及脾胃有關,選擇合適的中草藥或者花藥進行泡茶飲用,能夠讓精神得到放松,緩解精神的緊張感,同時也能夠調節五臟六腑和補氣血。

              喝哪些茶類能夠安神助眠?

              1、淡竹葉茶

              把5克燈芯草和30克淡竹葉一起清洗干凈瀝干水分切成碎末,放在鍋里面加入適量水進行煎煮,過濾渣取出汁代茶飲用,能達到清熱止咳以及清心降火的功效,同時消除內心的煩悶感,每天晚上睡覺之前喝一杯,能夠緩解虛煩所引起的失眠。

      失眠能喝茶嗎?常喝這些茶安神助眠

              2、茉莉花綠茶

              把5克干茉莉花和1小包綠茶包一起放在杯子里面,使用開水沖泡燜5分鐘左右就可以喝了。茉莉花茶具有理氣解郁的功效,改善焦慮不安的情緒,特別適合于胃氣不和以及心脾兩虛所引起的失眠。

              3、薰衣草玫瑰花茶

              把一個新鮮的檸檬徹底的清洗干凈切成薄片,6克玫瑰花、薰衣草以紫羅蘭清洗干凈切碎放在干凈的紗布里面包好,使用用600毫升的水沖泡燜5分鐘左右,再加入適量的檸檬片調拌均勻。薰衣草具有安神助眠以及安定神經的功效,睡覺前喝此茶類不僅僅能夠改善睡眠質量,同時提高基礎代謝率,緩解頭痛。

      失眠能喝茶嗎?常喝這些茶安神助眠

              4、人參菊花茶

              把2克人參切成細段和5朵干菊花一起放在杯子里面,使用開水沖泡悶15分鐘左右即可。菊花具有去火明目的功效,人參里面含有的維生素以及皂苷能夠調節神經系統,提高人們的抵抗力和免疫力,緩解疲勞,兩者相結合能夠達到很好的寧心安神功效。

      失眠能喝茶嗎?常喝這些茶安神助眠

              5、百合蓮子麥冬茶

              把30克百合和蓮子清洗干凈放在清水里面提前泡軟,15克麥冬和蓮子放在鍋里面加入1500毫克的水,大火煮開之后再用小火煮20分鐘,然后再放入百合煮5分鐘,最后加入冰糖調拌均勻。百合具有滋陰清熱以及潤肺止咳的功效,蓮子能夠養心安神以及補脾止瀉,麥冬能夠清心除煩,幾者相結合能夠改善陰虛火旺以及肝郁化火所引起的失眠多夢、容易驚醒等。

              溫馨提示

              每天晚上睡覺前可以使用熱水泡泡腳,一邊泡腳一邊對腳底進行按摩,這樣能夠調節緊張的神經,同時也能夠改善睡眠質量,輔助治療失眠多夢等問題。



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